Bewusst herbeigeführte Entspannung ist essentiell für unsere physische & psychische Gesundheit - leider kommt dies im Alltag oft viel zu kurz. Mit diesem online Achtsamkeits- und Entspannungstraining kannst du dir genau diese Entspannung holen, aber auch kleine Übungen für den Alltag lernen, die du selber leicht anwenden kannst.
Auch klären wir was es eigentlich mit dieser Achtsamkeit auf sich hat, was das ist, warum das wichtig ist und wie du sie Schritt für Schritt in dein Leben einbauen kannst. Die Einheit ist in drei Teilen aufgebaut: Aktivierung - Wahrnehmung - Entspannung
Notizblock und Stift (falls du dir etwas mitnotieren möchtest)
Kerzen/Räucherstäbchen/Raumduft - Utensilien, um für dich eine angenehme und entspannende Atmosphäre zu schaffen
Wir treffen uns 10 Minuten vor Beginn im Zoom Raum, um die Technik zu testen (ich muss dich hören und sehen können) und für die wichtigsten Erklärungen.
Singen ist ein Lebenselixier, ein kostbares Geschenk an uns selbst! Heilsames Singen ist Singen ohne Noten, und gerade wenn du meinst, nicht (richtig) singen zu können, bist du bei uns herzlich willkommen!
Energie tanken, die Körperfunktionen harmonisieren, den Körper erspüren und beweglich halten, die Qualität des Atems verbessern, ausatmen, loslassen und zur inneren Ruhe finden.
Was ist ein Frauenkreis? Die Antwort ist kompliziert und doch wieder recht simple: DU bist ein Frauenkreis. Mit deiner Anwesenheit gestaltest du den Kreis nämlich wesentlich mit. Frauen treffen sich, um einander zuzuhören, Erfahrungen auszutauschen, gemeinsam kleine Rituale zu machen.